Плюсы голодания

Плюсы голодания

Главным плюсом, по мнению сторонников голодания, является быстрая редукция массы тела за короткий период, лишние килограммы на тебе буквально растворяются! Так ли это - да, действительно, за неделю голодания можно потерять более 8% от массы тела. Но количество ушедших килограммов, совершенно не означает их качество.

Основная потеря веса в начале идет за счет воды, а в дальнейшем начинают снижаться жировая и мышечная масса практически в равных пропорциях, что, при частых и длительных голоданиях, приведет к развитию плато-эффекта, а в дальнейшем и к стремительному эффекту йо-йо. Ведь при резком ограничении питательных веществ организм испытывает колоссальный стресс, что приводит в действие его защитные механизмы, он начинает снижать затраты энергии на самого себя и запасать любую энергию, поступившую извне.

А первой защитой идет как раз-таки снижение наиболее энергопотребной мышечной массы, что дает снижение основного обмена. Что происходит потом - человек заканчивает процедуру голодания, однако организм не успевает отключить свои защитные функции и начинает резко захватывать и усваивать резко поступающую энергию, кроме того, за счет снижения количества мышечной массы, основной обмен и так снижен. Происходит плачевное резкое развитие йо-йо эффекта. Кроме того при резкой потере веса снижается тургор кожи, она становится дряблой и обвисшей, что приводит к быстрому ее старению и появлению морщин, возможно образование множественных стрий.

Полный отказ от пищи означает полное прекращение поступления в организм витаминов и питательных веществ, это быстро приводит к резкому снижению иммунитета, ухудшению самочувствия и расстройствам пищеварительной и других систем организма.

При резком срыве с голодания серьезнейшие нагрузки получает поджелудочная железа, которая просто не успевает включиться в полную силу после длительного "отпуска". Это чревато развитием таких острых осложнений как - панкреатит.

Противопоказано голодание при мочекаменной и желчнокаменной болезни, так как вполне вероятно может привести к сдвигу камня и облитерации пузырного протока или мочеточника.

Однако есть достоверно известные данные о пользе правильного лечебного голодания, проводимого в специальных медицинских центрах, под ежедневным наблюдением врачей и сдачей анализов. Такие голодания в центре лечебного голодания, при определенных условиях, переносятся до 40 дней. Зарекомендовали себя при множестве патологий сердечно-сосудистой системы, легочной патологии, алкогольной зависимости.

При правильном голодании обязательно проводится специальная подготовка. Во время голодания проводят детоксикационные мероприятия - очистительные клизмы, правильно подобранные физические нагрузки, массажи и т. п. Но здесь следует отметить один важный момент - частое применение клизм серьезно нарушает соотношение микроорганизмов в кишечнике, что в дальнейшем может привести к длительным запорам.

Так как статья нацелена на людей с избыточной массой тела, подробно описывать процедуру голодания не будет, в любом случае она должна проводиться в специализированных учреждениях.

Резюмируем все вышесказанное делаем вывод что голодание не подходит для борьбы с лишним весом и в большинстве случаем даже вредит этому. Гораздо проще, доступнее, стабильнее и безопаснее снижать вес путем правильной постройки рациона, это, к слову, гораздо приятнее. Правильно построенный рацион примет любой организм, голодание же лишь некоторый. Но процедуру голодания, как метод лечения от других заболеваний, следует учитывать и изучать.

08.02.2021

Все статьи ->>